Este blog é um pouco diferente do mais. Eu quis escrever um pouco sobre a minha perda de peso. Estive nisto agora desde julho. Diário foi passado cuidadosamente documentando quantas calorias consumo e quantas calorias me queimo com o exercício. Com a exceção de umas férias e algumas férias aqui e lá, tudo foi registrado em um site web. Leva-se muito tempo e dedicação para fazer isto, que pôs muitas coisas na minha vida em mantêm-se (isto é continuação do meu Grau de mestre, aprendendo o piano e às vezes até lavanderia). Até agora perdi 46 libras.I’ve been at this now since July. Everyday has been spent carefully documenting how many calories I consume and how many calories I burn with exercise. With the exception of a vacation and a few holidays here and there, everything has been recorded on a website. It takes a lot of time and dedication to do this, which has put a lot of things in my life on hold (i.e. continuing my Masters degree, learning the piano and sometimes even laundry). To date I’ve lost 46 pounds.

Tão granuloso como pode tocar, tenho tratado esta provação inteira como a minha viagem de perda de peso. Para aqueles de vocês que me conhecem, você sabe que fui preponderante praticamente a minha vida inteira. Assim para alguns, a viagem de perda de peso é curta e rápida mas para mim, o fim não está em nenhum lugar perto. Tenho mais 84 libras para perder e dado a minha tarifa atual, ele me tomará sobre um mais ano para conseguir a linha de fim. É lento e é cansativo mas realmente acredito que isto é o ÚNICO modo de adquirir este peso de e guardá-lo de. Isto é uma modificação de estilo de vida de mim … não uma dieta de moda passageira ou um embaraço rápido mas grupo de minimetas que tomarão muito trabalho duro para realizar. Realmente acredito que fazendo um investimento isto grande (nenhum jogo de palavras destinou … hehe), não posso falhar. Tive um milhão de barreiras para pular durante esta viagem. Primeiro foi o meu diagnóstico de alto colesterol, que fora de embarassment guardei como um segredo até, bem hm, bastante bem agora mesmo. Então algo aconteceu com o meu tornozelo que faz o exercício doloroso e ainda tem de ser diagnosticado. Depois de doutor de primeiros socorros e terapia física, estou agora em um especialista. Em todo o caso ninguém sabe qual o acordo é. Então há todo material emocional. Lutei em volta da marca de perda de 20 libras com se mereço ser esbelto. Então rapidamente realizei que ser são não é algo que cada um "merece".  Admirei-me se eu perdia a minha identidade como eu sempre me tinha descrito como uma “grande mulher bonita.” Com a ajuda de meu marido, desassociei o peso e a identidade bastante rapidamente. Mas todas estas coisas atormentaram-me e eles impediram, de vez em quando, o progresso. E digo mais uma vez … a razão porque este peso é aqui está a minha falta e seguramente não veio aqui por cima da noite.So for some, the weight loss journey is short and quick but for me, the end is nowhere near. I have 84 more pounds to lose and given my current rate, it will take me about one more year to reach the finish line. It’s slow and it’s grueling but I truly believe this is the ONLY way to get this weight off and keep it off. This is a lifestyle change for me…not a fad diet or a quick fix but a set of mini-goals that will take lots of hard work to accomplish. I truly believe that by making an investment this big (no pun intended…hehe), I can’t fail.I’ve had a million hurdles to jump during this journey. First it was my diagnosis of high cholesterol, which out of embarassment I kept as a secret up until, well hmm, pretty much right now. Then something happened with my ankle that makes exercise painful and it has yet to be diagnosed. After primary care doctor and physical therapy, I’m now on to a specialist. Still no one knows what the deal is. Then there’s all the emotional stuff. I struggled around the 20 pound loss mark with whether or not I deserve to be thin. Then I quickly realized that being healthy is not something that one “deserves”.  I wondered whether or not I was losing my identity as I had always described myself as a “big beautiful woman.” With the help of my husband, I disassociated weight and identity pretty quickly. But all these things have tormented me and they have, at times, impeded the progress. And I say once again…the reason why this weight is here is my fault and it surely didn’t get here over night.

A maior parte de pessoas estão começando agora mesmo a notar a minha perda de peso, que tem motivado mas precisou-se de muita redução poundage para vir a este ponto … lol. Estou seguro que a frase não é uma palavra mas tudo o que. Eu disse à minha amiga Tatiana outro dia (é importante que eu prefacie com o fato que ela é muito muito magra), de qualquer maneira eu disse-lhe que se ela perdeu as pessoas de 10 libras notariam imediatamente mas quando perdi 10 libras, ninguém notou em absoluto. É semelhante a um montículo de areia. Se houver 15 grãos de areia e você decola 5, você nota uma diferença mas se houver 1500 grãos de areia e você decola 5, ninguém é o mais sábio. Você vê o meu ponto agora, hum?I told my friend Tatiana the other day (it’s important that I preface with the fact that she is very skinny), anyway I told her that if she lost 10 pounds people would notice immediately but when I lost 10 pounds, no one noticed at all. It’s similar to a mound of sand. If there are 15 grains of sand and you take off 5, you notice a difference but if there are 1500 grains of sand and you take off 5, no one is the wiser. You see my point now, huh?

Agora para um excerto do meu fatsecret.com jornal. Um pequeno anúncio para aqueles de vocês procurando um pouco de ajuda que perde algumas daquelas libras de férias. 

Estou oh, tão orgulhoso de mim nesta semana. Sou 30 minutos de distância de adquirir o meu 4o exercício físico da semana em. SINTO-ME tanto melhor. Os meus danos de tornozelo como inferno mas os meus níveis de energia estão no fim e estou sentindo-me muito motivado. Somente enrolo que o mau rapaz em uma atadura excelente e segue sobre o meu negócio. Notei que o meu apetite aumentou ligeiramente com todo o exercício mas estive bastante bem sobre a estadia perto do meu RDI cada dia. Esta manhã quando eu ia de carro em trabalhar pensando na minha roupa, velhos quadros, como me sinto, etc. Tomei uma decisão em que não estou pensando mais eu mesmo como uma "grande garota" mais. Agora, sim, sou definitivamente ainda uma “menina corpulenta” mas estou sentindo-me bem sobre mim e o modo que olho agora mesmo. Até fitei no espelho e admirei-me se devo parar aqui. Naturalmente não sou entretanto. Como me lembrei de que a minha meta para isto nunca foi parecer bem, sempre devia SENTIR-SE bem e VIVO uma vida longa. Mas a OLHADA segura realmente sente-se bem. I FEEL so much better. My ankle hurts like hell but my energy levels are up and I am feeling very motivated. I just wrap that bad boy in an ace bandage and go on about my business. I have noticed that my appetite has increased slightly with all the exercise but I’ve been pretty good about staying close to my RDI each day. This morning as I was driving in to work thinking about my clothes, old pictures, how I feel, etc. I made a decision that I am no longer thinking of myself as a “big girl” anymore. Now, yes, I am definitely still a “chunky girl” but I am feeling good about myself and the way I look right now. I even stared in the mirror and wondered if I should stop here. Of course I’m not though. Because I remembered that my goal for this was never to look good, it was always to FEEL good and LIVE a long life. But the LOOK sure does feel good.

Assim continuo abaixo o meu caminho. Porque não viajei mais cedo?

 Obrigado a todos por todo o seu suporte, paciência e entendendo (especialmente você, Ali). Todos vocês fazem-no tanto mais fácil. Sente-se bem compartilhar. É o meu projeto pessoal mas o progresso não é algo que posso esconder. Amo-o tipos.It feels good to share. It’s my personal project but the progress is not something I can hide. I love you guys.

Lembre-se de mim aqui?

45 libras Abaixo